Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,9г жиров, 58г углеводов и 31,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| мясо (курица, жареная) | 120г | 260 ккал | 20г | 20г | 5г |
| лаваш (тонкий) | 80г | 300 ккал | 7,5г | 5г | 52,5г |
| капуста сырая (шинкованная) | 40г | 70 ккал | 3г | 0,8г | 15г |
| соус (майонезный/чесночный) | 30г | 300 ккал | 1г | 28,3г | 6,7г |
| огурец маринованный/свежий | 10г | 100 ккал | 3г | 1г | 20г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 680 ккал | 34% |
| Белки | 31,8г | 64% |
| Жиры | 36,9г | 57% |
| Углеводы | 58г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 680 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 242,9 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 242,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 31,8г белка при общем весе порции 280г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| шаверма/шаурма | 220г | 349.0 | 22г | -331 kcal, меньше белка |
| Шаурма половина | 270г | 553.0 | 30,5г | -127 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 365г | 832.0 | 30,3г | +152 kcal, меньше белка |
| морковный салат | 189г | 155.7 | 2,9г | -524 kcal, меньше белка |
| Шаурма куриная | 273г | 527.0 | 19,5г | -153 kcal, меньше белка |