Сколько калорий в Тосты с салатом?
Тосты с салатом содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,8г жиров, 20,5г углеводов и 40г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с салатом
Пищевая ценность Тосты с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| листовой салат (микс) | 80г | 15 ккал | 2г | 1г | 3г |
| ржаной тост (2 ломтика, поджаренный, с маслом) | 60г | 290 ккал | 7г | 18г | 30г |
| сливочное масло (на тосты, 3 порции по ~5 г) | 15г | 720 ккал | 0,7г | 79,3г | 0,7г |
| сыр (плавленый/твёрдый ломтик под тостом) | 30г | 390 ккал | 27г | 31г | 0г |
| Консервированный в соьственном соку тунец 100гр | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
Откуда берутся калории в Тосты с салатом
Как Тосты с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 527 ккал | 26% |
| Белки | 40г | 80% |
| Жиры | 33,8г | 52% |
| Углеводы | 20,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с салатом
Сколько калорий в Тосты с салатом?
Полная порция Тосты с салатом содержит примерно 527 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 184,9 ккал.
Подходит ли Тосты с салатом для похудения?
Тосты с салатом имеет умеренную калорийность — 184,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с салатом?
Порция Тосты с салатом содержит около 40г белка при общем весе порции 285г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с салатом?
Проще всего отслеживать Тосты с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 145г | 232.0 | 16,8г | -295 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 190г | 153.0 | 22,3г | -374 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 240г | 416.0 | 40,9г | -111 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | -252 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами и овощами | 250г | 254.0 | 32,8г | -273 kcal, меньше белка |