Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,8г жиров, 39,4г углеводов и 40,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 132 ккал | 28г | 6,6г | 0г |
| Яйцо куриное варёное (вес без скорлупы, 1 шт ≈50 г) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 1,2г |
| Хлеб пшеничный (2 ломтя, около 80 г) | 80г | 262,5 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Лист салата/зелень (примерно 10 г) | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 40,9г | 82% |
| Жиры | 14,8г | 23% |
| Углеводы | 39,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 173,3 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 173,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 40,9г белка при общем весе порции 240г. Это 17г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцами и овощами | 250г | 254.0 | 32,8г | -162 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 140г | 289.0 | 8г | -127 kcal, меньше белка |
| Яичница с салями | 245г | 482.9 | 33г | +66 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 247г | 232.0 | 24,1г | -184 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 110г | 181.0 | 11,4г | -235 kcal, меньше белка |