Сколько калорий в Лаваш с сыром и хамоном?
Лаваш с сыром и хамоном содержит 216,8 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 23,1г углеводов и 11,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с сыром и хамоном
Пищевая ценность Лаваш с сыром и хамоном на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с сыром и хамоном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 25г | 260 ккал | 8,8г | 1,2г | 52,8г |
| Кукуруза молодая | 55г | 70 ккал | 2,2г | 0,9г | 14,5г |
| Свежий огурец | 30г | 60 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Творожный сыр Альметте | 7г | 228,6 ккал | 5,7г | 21,4г | 2,9г |
| Без масла | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сыр адыгейский | 33г | 153,9 ккал | 12,1г | 11,5г | 0,6г |
| Хамон | 11г | 240,9 ккал | 31,8г | 12,7г | 0г |
| Кофе без молока | 200г | 1 ккал | 0,2г | 0,1г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Лаваш с сыром и хамоном
Как Лаваш с сыром и хамоном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216,8 ккал | 11% |
| Белки | 11,9г | 24% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с сыром и хамоном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с сыром и хамоном
Сколько калорий в Лаваш с сыром и хамоном?
Полная порция Лаваш с сыром и хамоном содержит примерно 216,8 ккал. Общий вес порции составляет около 361г. На 100 грамм это составляет 60,1 ккал.
Подходит ли Лаваш с сыром и хамоном для похудения?
Лаваш с сыром и хамоном имеет низкую калорийность — 60,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лаваш с сыром и хамоном?
Порция Лаваш с сыром и хамоном содержит около 11,9г белка при общем весе порции 361г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с сыром и хамоном?
Проще всего отслеживать Лаваш с сыром и хамоном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с сыром и хамоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с огурцом | 322г | 313.5 | 26,2г | +96 kcal, больше белка |
| Тортилья с хамоном | 356г | 222.5 | 11,5г | +5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с адыгейским сыром и говядиной | 358г | 246.3 | 15,6г | +29 kcal, больше белка |
| Завтрак с печеньем | 346г | 323.2 | 17,3г | +106 kcal, больше белка |
| Ролл из лаваша и кофе | 510г | 536.0 | 32,5г | +319 kcal, больше белка |