Сколько калорий в Овощной салат с рукколой?
Овощной салат с рукколой содержит 77 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с рукколой
Пищевая ценность Овощной салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 25г | 24 ккал | 4г | 0г | 4г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Сельдерей | 20г | 15 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Сметанный или майонезный соус | 15г | 353,3 ккал | 0г | 33,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с рукколой
Как Овощной салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 77 ккал | 4% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с рукколой
Сколько калорий в Овощной салат с рукколой?
Полная порция Овощной салат с рукколой содержит примерно 77 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 51,3 ккал.
Подходит ли Овощной салат с рукколой для похудения?
Овощной салат с рукколой имеет низкую калорийность — 51,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с рукколой?
Порция Овощной салат с рукколой содержит около 2г белка при общем весе порции 150г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 142г | 25.0 | 1,2г | -52 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 190г | 35.0 | 2,2г | -42 kcal, больше белка |
| Овощной салат с брынзой | 310г | 272.0 | 14г | +195 kcal, больше белка |
| Овощная тарелка | 260г | 76.0 | 3,1г | -1 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 310г | 152.0 | 2,8г | +75 kcal, больше белка |