Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 33г углеводов и 22,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 250 ккал | 10г | 4,2г | 41,7г |
| Творожный сыр | 30г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Помидоры | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Сметанный соус или йогурт для салата | 15г | 166,7 ккал | 3,3г | 14,7г | 4г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 22,7г | 45% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 322г. На 100 грамм это составляет 103,1 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет низкую калорийность — 103,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 22,7г белка при общем весе порции 322г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 240г | 284.0 | 26г | -48 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 317г | 263.0 | 21,5г | -69 kcal, меньше белка |
| Салат и бутерброд с рыбой | 272г | 285.0 | 14,1г | -47 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с яйцом | 188г | 218.0 | 9г | -114 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с рукколой | 150г | 77.0 | 2г | -255 kcal, меньше белка |