Сколько калорий в Завтрак с омлетом?
Завтрак с омлетом содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 24,9г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с омлетом
Пищевая ценность Завтрак с омлетом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с омлетом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 18,8г | 3г | 1,3г |
| Ржаной хлеб | 30г | 260 ккал | 8,7г | 3,3г | 48,3г |
| Творожный сыр | 15г | 333,3 ккал | 6г | 34г | 4г |
| Мини-моцарелла | 30г | 250 ккал | 16,7г | 20г | 3,3г |
| Свежий шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Запеченная батат | 30г | 90 ккал | 3,3г | 0г | 20г |
| Семена (лен/кунжут) | 3г | 500 ккал | 16,7г | 40г | 16,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с омлетом
Как Завтрак с омлетом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 447 ккал | 22% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с омлетом
Сколько калорий в Завтрак с омлетом?
Полная порция Завтрак с омлетом содержит примерно 447 ккал. Общий вес порции составляет около 268г. На 100 грамм это составляет 166,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с омлетом для похудения?
Завтрак с омлетом имеет умеренную калорийность — 166,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с омлетом?
Порция Завтрак с омлетом содержит около 30,7г белка при общем весе порции 268г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с омлетом?
Проще всего отслеживать Завтрак с омлетом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак со скрамблом | 270г | 381.0 | 26,1г | -66 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 280г | 476.0 | 30,2г | +29 kcal, меньше белка |
| Яичница с гарниром | 355г | 409.0 | 34,5г | -38 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | -32 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом и лососем | 255г | 473.0 | 30,9г | +26 kcal, больше белка |