Сколько калорий в Яичница с лавашом и йогуртом?
Яичница с лавашом и йогуртом содержит 864 калорий на порцию (43% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,3г жиров, 109,1г углеводов и 31,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лавашом и йогуртом
Пищевая ценность Яичница с лавашом и йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лавашом и йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 145 ккал | 11,8г | 10,5г | 0,7г |
| Лаваш пшеничный | 80г | 236,3 ккал | 7,9г | 1г | 47г |
| Йогурт Савушкин Creamy (ржаной хлеб и корица) | 140г | 122,1 ккал | 7,2г | 5г | 12г |
| Черный кофе без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Таблерон шоколад | 9г | 533,3 ккал | 11,1г | 33,3г | 55,6г |
| Творожный сыр с огурцом и зеленью | 30г | 226,7 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Зефир белый | 60г | 326,7 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Яичница с лавашом и йогуртом
Как Яичница с лавашом и йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 864 ккал | 43% |
| Белки | 31,4г | 63% |
| Жиры | 32,3г | 50% |
| Углеводы | 109,1г | 36% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лавашом и йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лавашом и йогуртом
Сколько калорий в Яичница с лавашом и йогуртом?
Полная порция Яичница с лавашом и йогуртом содержит примерно 864 ккал. Общий вес порции составляет около 624г. На 100 грамм это составляет 138,5 ккал.
Подходит ли Яичница с лавашом и йогуртом для похудения?
Яичница с лавашом и йогуртом имеет низкую калорийность — 138,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лавашом и йогуртом?
Порция Яичница с лавашом и йогуртом содержит около 31,4г белка при общем весе порции 624г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лавашом и йогуртом?
Проще всего отслеживать Яичница с лавашом и йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лавашом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог и торт | 285г | 531.0 | 22,6г | -333 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 500г | 675.0 | 32,7г | -189 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и яичницей | 730г | 932.0 | 35г | +68 kcal, больше белка |
| Яичница с творогом | 385г | 446.0 | 26,2г | -418 kcal, меньше белка |
| Рисовая каша и яйцо | 515г | 377.0 | 12,9г | -487 kcal, меньше белка |