Сколько калорий в легкая тортилья?
легкая тортилья содержит 389,3 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,1г жиров, 23г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции легкая тортилья
Пищевая ценность легкая тортилья на 100 грамм
Что входит в состав легкая тортилья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| нет | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| пшеничная тортилья (готовая, 1 шт, диаметр ~28 см) | 60г | 330 ккал | 9г | 30г | 7г |
| сливочный сыр / творожный сыр (намазка, ~60 г) | 60г | 200 ккал | 6г | 19г | 5г |
| салат-микс (радиккио, латук и т.п.) | 30г | 16 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| огурец свежий (нарезка, ~4-5 кружков) | 50г | 17 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| сладкий перец красный и желтый (в сумме ~60 г) | 60г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| креветки варёные очищенные (маленькие, ~5-7 шт, 40 г) | 40г | 80 ккал | 19г | 1г | 18г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в легкая тортилья
Как легкая тортилья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389,3 ккал | 19% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 30,1г | 46% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от легкая тортилья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о легкая тортилья
Сколько калорий в легкая тортилья?
Полная порция легкая тортилья содержит примерно 389,3 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 127,6 ккал.
Подходит ли легкая тортилья для похудения?
легкая тортилья имеет низкую калорийность — 127,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в легкая тортилья?
Порция легкая тортилья содержит около 19,1г белка при общем весе порции 305г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в легкая тортилья?
Проще всего отслеживать легкая тортилья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как легкая тортилья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом | 560г | 403.9 | 29,4г | +14 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 210г | 367.0 | 21,9г | -22 kcal, больше белка |
| Яйца с салатом | 375г | 127.0 | 3,2г | -262 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тортильей | 420г | 510.0 | 23,7г | +120 kcal, больше белка |
| Треска с сыром и помидором | 536г | 708.0 | 74,2г | +318 kcal, больше белка |