Сколько калорий в Салат с яйцом?
Салат с яйцом содержит 403,9 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 19,4г углеводов и 29,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом
Пищевая ценность Салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| вареное яйцо (полутвердый желток), 2 шт (общий вес 70 г) | 70г | 161 ккал | 18г | 2,3г | 0г |
| копченая/сырокопченая куриная ветчина/паштетоподобный ломтик (примерно 1 средний ломтик, 40 г) | 40г | 180 ккал | 17г | 15г | 0г |
| твердый сыр (ломтик ~20 г) | 20г | 370 ккал | 24,5г | 33г | 3г |
| Чери-помидоры (ок. 8-10 шт), 60 г | 60г | 17 ккал | 1,3г | 0,2г | 3,8г |
| микс салатных листьев (айсберг, радичио и пр.), 70 г | 70г | 18 ккал | 1,6г | 0,3г | 3,7г |
| огурец свежий (нарезка), 30 г | 30г | 16 ккал | 1г | 0,3г | 3г |
| клубника (нарезанная), 40 г | 40г | 70 ккал | 1,5г | 0,8г | 15г |
| черный кофе без сахара, 220 г (стакан) | 220г | 3 ккал | 0,1г | 0,1г | 0г |
| Шоколад с орехом | 15г | 553,3 ккал | 13,3г | 33,3г | 46,7г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом
Как Салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403,9 ккал | 20% |
| Белки | 29,4г | 59% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом
Сколько калорий в Салат с яйцом?
Полная порция Салат с яйцом содержит примерно 403,9 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 72,1 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом для похудения?
Салат с яйцом имеет низкую калорийность — 72,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом?
Порция Салат с яйцом содержит около 29,4г белка при общем весе порции 560г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| легкая тортилья | 305г | 389.3 | 19,1г | -14 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 210г | 367.0 | 21,9г | -36 kcal, меньше белка |
| Яйца с салатом | 375г | 127.0 | 3,2г | -276 kcal, меньше белка |
| Тортилья с сыром | 655г | 572.0 | 26,1г | +168 kcal, меньше белка |
| завтрак с сосисками | 353г | 729.0 | 29г | +325 kcal, меньше белка |