Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 12,9г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Слабосоленая семга | 30г | 180 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Сыр твердый | 20г | 360 ккал | 25г | 30г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидор свежий | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 26 ккал | 1,2г | 1,4г | 1г |
| Кусочек лаваша или лепешки | 15г | 266,7 ккал | 6,7г | 6,7г | 46,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 12,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 77 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 77 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 28,4г белка при общем весе порции 505г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 420г | 347.0 | 19,4г | -42 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 650г | 432.0 | 40,1г | +43 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой | 500г | 406.0 | 26,4г | +17 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 465г | 410.0 | 22,5г | +21 kcal, меньше белка |
| Огурцы, сыр и кофе | 441г | 213.0 | 12г | -176 kcal, меньше белка |