Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Фруктовый салат с йогуртом содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,3г жиров, 20,6г углеводов и 7,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Фруктовый салат с йогуртом
Пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Фруктовый салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кружок ананаса | 40г | 50 ккал | 0,5г | 0г | 13г |
| Клубника (2 шт) | 40г | 32,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 7,5г |
| Виноград (3 шт) | 15г | 66,7 ккал | 0,7г | 0г | 17,3г |
| Малина (6 шт) | 30г | 53,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 11,7г |
| Голубика (10 шт) | 20г | 55 ккал | 1г | 0,5г | 14г |
| Греческий йогурт 10% (5 ложек) | 100г | 128 ккал | 6г | 10г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Фруктовый салат с йогуртом
Как Фруктовый салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 7,2г | 14% |
| Жиры | 10,3г | 16% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Фруктовый салат с йогуртом
Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Полная порция Фруктовый салат с йогуртом содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 80,8 ккал.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом для похудения?
Фруктовый салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 80,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом?
Порция Фруктовый салат с йогуртом содержит около 7,2г белка при общем весе порции 245г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Фруктовый салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Фруктовый салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Фруктовый салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт с ягодами | 336г | 247.1 | 11,8г | +49 kcal, больше белка |
| Творожный десерт с ягодами | 96г | 82.4 | 5,2г | -115 kcal, меньше белка |
| Завтрак с йогуртом и яичницей | 576г | 410.0 | 34,3г | +212 kcal, больше белка |
| Завтрак с сырниками | 810г | 1201.0 | 73,3г | +1003 kcal, больше белка |
| Творог с клубникой | 257г | 209.0 | 19,1г | +11 kcal, больше белка |