Сколько калорий в Греческий йогурт с ягодами?
Греческий йогурт с ягодами содержит 247,1 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 28,8г углеводов и 11,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт с ягодами
Пищевая ценность Греческий йогурт с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий 10% | 125г | 120 ккал | 8г | 10г | 4г |
| Ананас свежий (кружок) | 50г | 50 ккал | 0,5г | 0,1г | 13г |
| Клубника свежая (4 шт) | 60г | 32 ккал | 0,7г | 0,3г | 7,7г |
| Малина свежая (горсть) | 30г | 52 ккал | 1,2г | 0,6г | 12г |
| Ежевика свежая (6 шт) | 36г | 43,1 ккал | 1,4г | 0,5г | 10г |
| Виноград (3 шт) | 15г | 69,3 ккал | 0,7г | 0,2г | 18г |
| Голубика свежая | 20г | 57 ккал | 0,7г | 0,3г | 14г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт с ягодами
Как Греческий йогурт с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 247,1 ккал | 12% |
| Белки | 11,8г | 24% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 28,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт с ягодами
Сколько калорий в Греческий йогурт с ягодами?
Полная порция Греческий йогурт с ягодами содержит примерно 247,1 ккал. Общий вес порции составляет около 336г. На 100 грамм это составляет 73,5 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт с ягодами для похудения?
Греческий йогурт с ягодами имеет низкую калорийность — 73,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт с ягодами?
Порция Греческий йогурт с ягодами содержит около 11,8г белка при общем весе порции 336г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт с ягодами?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый салат с йогуртом | 245г | 198.0 | 7,2г | -49 kcal, меньше белка |
| Йогурт с фруктами | 325г | 327.0 | 23,9г | +79 kcal, больше белка |
| Творог с ягодами | 340г | 238.0 | 28,8г | -9 kcal, больше белка |
| Творог с ягодами | 340г | 238.0 | 28,8г | -9 kcal, больше белка |
| Куриная запеканка с ананасом | 400г | 341.0 | 44г | +93 kcal, больше белка |