Сколько калорий в Лосось с рисом?
Лосось с рисом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 39г углеводов и 32,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с рисом
Пищевая ценность Лосось с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на пару (семга) | 130г | 207,7 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Белый рис отварной | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Овощная смесь (горошек, кукуруза, перец) | 80г | 81,3 ккал | 4,4г | 0,6г | 13,8г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с рисом
Как Лосось с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 32,2г | 64% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с рисом
Сколько калорий в Лосось с рисом?
Полная порция Лосось с рисом содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 317г. На 100 грамм это составляет 160,9 ккал.
Подходит ли Лосось с рисом для похудения?
Лосось с рисом имеет умеренную калорийность — 160,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с рисом?
Порция Лосось с рисом содержит около 32,2г белка при общем весе порции 317г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с рисом?
Проще всего отслеживать Лосось с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с лососем | 248г | 433.0 | 25,5г | -77 kcal, меньше белка |
| Рис с овощами | 277г | 328.0 | 7,8г | -182 kcal, меньше белка |
| Плов домашний | 315г | 521.0 | 16,6г | +11 kcal, меньше белка |
| Куриный шашлык с рисом | 390г | 505.0 | 26,7г | -5 kcal, меньше белка |
| Рис с тофу и овощами | 443г | 782.7 | 42,1г | +272 kcal, больше белка |