Сколько калорий в Тост с сыром и яйца?
Тост с сыром и яйца содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 22,4г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с сыром и яйца
Пищевая ценность Тост с сыром и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Тост с сыром и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 260 ккал | 10г | 2,5г | 47,5г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 1,7г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Огурцы свежие | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Редис | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Оливки | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 0г |
| Масло сливочное (под сыром) | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с сыром и яйца
Как Тост с сыром и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 22,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с сыром и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с сыром и яйца
Сколько калорий в Тост с сыром и яйца?
Полная порция Тост с сыром и яйца содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 257г. На 100 грамм это составляет 163,4 ккал.
Подходит ли Тост с сыром и яйца для похудения?
Тост с сыром и яйца имеет умеренную калорийность — 163,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с сыром и яйца?
Порция Тост с сыром и яйца содержит около 24,9г белка при общем весе порции 257г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с сыром и яйца?
Проще всего отслеживать Тост с сыром и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с сыром и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и овощами | 665г | 664.0 | 43,6г | +244 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 290г | 323.0 | 25,3г | -97 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 210г | 438.0 | 20г | +18 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 255г | 302.0 | 18,1г | -118 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом | 360г | 284.0 | 14,8г | -136 kcal, меньше белка |