Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 33,7г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные | 105г | 155,2 ккал | 12,4г | 10,5г | 1г |
| Брокколи на пару | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Салатный микс с томатами | 90г | 16,7 ккал | 1г | 0,2г | 3,2г |
| Сыр фета | 30г | 250 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Бальзамический крем-соус | 10г | 200 ккал | 0г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 33,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 112,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 112,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,8г белка при общем весе порции 355г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с салатом | 385г | 288.0 | 47,7г | -112 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 275г | 373.0 | 32,9г | -27 kcal, больше белка |
| Ростбиф и лимонад | 640г | 742.0 | 41,3г | +342 kcal, больше белка |
| Курица с рисом и салатом | 565г | 689.0 | 50г | +289 kcal, больше белка |
| Омлет с моцареллой | 510г | 627.0 | 42,8г | +227 kcal, больше белка |