Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Бутерброд с ветчиной содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,3г жиров, 16,8г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с ветчиной
Пищевая ценность Бутерброд с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб многозерновой 181 калорий на 100 грамм | 45г | 180 ккал | 8,9г | 2,2г | 31,1г |
| Ветчина из индейки | 60г | 100 ккал | 18г | 2г | 2г |
| Сыр полутвердый безлактозный лёгкий 20% в сухом веществе | 30г | 226,7 ккал | 33,3г | 10г | 0г |
| Помидор | 39г | 17,9 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Лист салата | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с ветчиной
Как Бутерброд с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 5,3г | 8% |
| Углеводы | 16,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с ветчиной
Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Полная порция Бутерброд с ветчиной содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 179г. На 100 грамм это составляет 121,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной для похудения?
Бутерброд с ветчиной имеет низкую калорийность — 121,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной?
Порция Бутерброд с ветчиной содержит около 25,3г белка при общем весе порции 179г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с ветчиной?
Проще всего отслеживать Бутерброд с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с яйцом | 180г | 249.0 | 18,5г | +32 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 170г | 339.0 | 18,5г | +122 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +157 kcal, больше белка |
| Щи и бутерброды | 425г | 337.0 | 22,1г | +120 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 140г | 215.0 | 18,3г | -2 kcal, меньше белка |