Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 14,7г углеводов и 26,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль консервированная | 60г | 190 ккал | 14г | 0,5г | 21г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное | 40г | 155 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Масло растительное (заправка) | 10г | 400 ккал | 0г | 45г | 0г |
| Лук красный и зелень | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 26,3г | 53% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 133,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 133,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 26,3г белка при общем весе порции 210г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с салатом из тунца | 285г | 397.0 | 36,1г | +116 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 255г | 376.0 | 27,9г | +95 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 190г | 275.0 | 27,1г | -6 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 259.0 | 23,6г | -22 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | +111 kcal, больше белка |