Сколько калорий в Скрэмбл с салатом из тунца?
Скрэмбл с салатом из тунца содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 10,5г углеводов и 36,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с салатом из тунца
Пищевая ценность Скрэмбл с салатом из тунца на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с салатом из тунца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,3г | 11г | 1,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 110 ккал | 25,5г | 0,8г | 0г |
| Красная фасоль консервированная | 50г | 126 ккал | 8,4г | 0,6г | 15г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Сыр фета или брынза | 20г | 240 ккал | 14г | 22г | 3г |
| Масло для жарки и заправки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с салатом из тунца
Как Скрэмбл с салатом из тунца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 36,1г | 72% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с салатом из тунца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с салатом из тунца
Сколько калорий в Скрэмбл с салатом из тунца?
Полная порция Скрэмбл с салатом из тунца содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 139,3 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с салатом из тунца для похудения?
Скрэмбл с салатом из тунца имеет низкую калорийность — 139,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с салатом из тунца?
Порция Скрэмбл с салатом из тунца содержит около 36,1г белка при общем весе порции 285г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с салатом из тунца?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с салатом из тунца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с салатом из тунца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | -5 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 210г | 281.0 | 26,3г | -116 kcal, меньше белка |
| Омлет с тунцом и грибами | 331г | 450.0 | 33,7г | +53 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 325г | 442.0 | 24,7г | +45 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 295г | 320.0 | 25,2г | -77 kcal, меньше белка |