Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Скрамбл с лососем содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 18г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с лососем
Пищевая ценность Скрамбл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (яичница-болтунья) из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 12г | 12г | 2г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 25г | 240 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Слабосоленая семга/лосось | 40г | 200 ккал | 22,5г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Сметана или густой йогурт сверху | 30г | 166,7 ккал | 3,3г | 16,7г | 3,3г |
| Помидоры черри (3 шт) | 45г | 22,2 ккал | 1,1г | 0г | 4,4г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с лососем
Как Скрамбл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 440 ккал | 22% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с лососем
Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Полная порция Скрамбл с лососем содержит примерно 440 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 169,2 ккал.
Подходит ли Скрамбл с лососем для похудения?
Скрамбл с лососем имеет умеренную калорийность — 169,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с лососем?
Порция Скрамбл с лососем содержит около 25,5г белка при общем весе порции 260г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с лососем?
Проще всего отслеживать Скрамбл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | -80 kcal, меньше белка |
| Творожные оладьи | 56г | 120.0 | 5г | -320 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | -15 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 490г | 464.0 | 22,9г | +24 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -87 kcal, меньше белка |