Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,3г жиров, 46,7г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 80 ккал | 2,5г | 1г | 15,3г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Ветчина из индейки | 30г | 110 ккал | 17г | 4г | 1,7г |
| Хлебец злаковый | 15г | 366,7 ккал | 10г | 3,3г | 66,7г |
| Клубника свежая | 60г | 33,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 7,7г |
| Голубика свежая | 25г | 56 ккал | 0,8г | 0,4г | 14,4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 20,3г | 31% |
| Углеводы | 46,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 108,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 108,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 24,6г белка при общем весе порции 430г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с фруктами и бутерброд | 420г | 496.0 | 26,8г | +31 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 390г | 448.0 | 30,6г | -17 kcal, больше белка |
| Сбалансированный завтрак | 340г | 473.0 | 25,9г | +8 kcal, больше белка |
| Сбалансированный завтрак | 570г | 613.0 | 24,3г | +148 kcal, меньше белка |
| Завтрак с белками | 230г | 238.0 | 18,8г | -227 kcal, меньше белка |