Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 41,4г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Гречка отварная | 130г | 100 ккал | 3,1г | 0,8г | 20г |
| Яйцо жареное | 50г | 180 ккал | 12г | 14г | 0,8г |
| Помидоры свежие | 30г | 20 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Соус песто | 10г | 470 ккал | 10г | 40г | 10г |
| Хлеб бородинский | 30г | 200 ккал | 6,7г | 0г | 40г |
| Сыр | 30г | 350 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 483 ккал | 24% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 41,4г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 483 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 161 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет умеренную калорийность — 161 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 22г белка при общем весе порции 300г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 310г | 501.0 | 21г | +18 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 357г | 317.0 | 15,9г | -166 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 430г | 446.0 | 35г | -37 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 370г | 366.0 | 22,3г | -117 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +92 kcal, больше белка |