Сколько калорий в Яичница с салатом и сыром?
Яичница с салатом и сыром содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 6г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом и сыром
Пищевая ценность Яичница с салатом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (глазунья) | 54г | 172,2 ккал | 11,1г | 13г | 0г |
| Салат из капусты и огурцов | 88г | 27,3 ккал | 1,1г | 0г | 3,4г |
| Сметанная или масляная заправка | 15г | 326,7 ккал | 0г | 26,7г | 0г |
| Сыр полутвердый (типа Чеддер или Тильзитер) | 56г | 366,1 ккал | 25г | 28,6г | 1,8г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом и сыром
Как Яичница с салатом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом и сыром
Сколько калорий в Яичница с салатом и сыром?
Полная порция Яичница с салатом и сыром содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 191,2 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом и сыром для похудения?
Яичница с салатом и сыром имеет умеренную калорийность — 191,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с салатом и сыром?
Порция Яичница с салатом и сыром содержит около 22г белка при общем весе порции 217г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 245г | 383.0 | 20,8г | -32 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +162 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 260г | 283.0 | 15,6г | -132 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и салатом | 205г | 335.0 | 21г | -80 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 255г | 364.0 | 20,2г | -51 kcal, меньше белка |