Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Гречка с яйцами содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,9г жиров, 35,4г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами
Пищевая ценность Гречка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,7г | 1,7г | 16,7г |
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Квашеная капуста с морковью | 80г | 25 ккал | 1,5г | 0,1г | 5г |
| Свежий огурец | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,2г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Болгарский перец | 15г | 26,7 ккал | 1,3г | 0,7г | 5,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр | 20г | 350 ккал | 25г | 25г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами
Как Гречка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 26,9г | 41% |
| Углеводы | 35,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами
Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Полная порция Гречка с яйцами содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 102,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами для похудения?
Гречка с яйцами имеет низкую калорийность — 102,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами?
Порция Гречка с яйцами содержит около 25,3г белка при общем весе порции 480г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 305г | 246.0 | 6,7г | -244 kcal, меньше белка |
| Гречка с печенью | 445г | 408.0 | 27,3г | -82 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 310г | 224.0 | 12г | -266 kcal, меньше белка |
| Гречка с тефтелями | 780г | 512.0 | 37,2г | +22 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 267г | 205.0 | 5,6г | -285 kcal, меньше белка |