Сколько калорий в Рыба с салатом?
Рыба с салатом содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 6г углеводов и 30,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с салатом
Пищевая ценность Рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы (треска или тилапия) | 150г | 96 ккал | 19,3г | 2г | 0г |
| Салат из свежей капусты и огурца с маслом | 150г | 28 ккал | 1г | 1,3г | 3,3г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Рыба с салатом
Как Рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 191 ккал | 10% |
| Белки | 30,6г | 61% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с салатом
Сколько калорий в Рыба с салатом?
Полная порция Рыба с салатом содержит примерно 191 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 60,6 ккал.
Подходит ли Рыба с салатом для похудения?
Рыба с салатом имеет низкую калорийность — 60,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с салатом?
Порция Рыба с салатом содержит около 30,6г белка при общем весе порции 315г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с салатом | 325г | 277.0 | 30,1г | +86 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с салатом | 330г | 300.0 | 27г | +109 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами | 275г | 261.0 | 27,2г | +70 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 545г | 544.0 | 25,3г | +353 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами | 462г | 359.0 | 39,3г | +168 kcal, больше белка |