Сколько калорий в Шаурма с гречкой?
Шаурма с гречкой содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 85,2г углеводов и 46,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма с гречкой
Пищевая ценность Шаурма с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 120г | 235,8 ккал | 7,9г | 1,2г | 46,7г |
| Куриное филе (начинка) | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Соус (майонез/сметана) | 40г | 150 ккал | 1г | 15г | 3г |
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 1г | 21г |
| Салат из капусты и моркови | 80г | 56,3 ккал | 1,3г | 2,5г | 7,5г |
| Овощи в лаваше (салат, помидор) | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Шаурма с гречкой
Как Шаурма с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 668 ккал | 33% |
| Белки | 46,4г | 93% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 85,2г | 28% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма с гречкой
Сколько калорий в Шаурма с гречкой?
Полная порция Шаурма с гречкой содержит примерно 668 ккал. Общий вес порции составляет около 470г. На 100 грамм это составляет 142,1 ккал.
Подходит ли Шаурма с гречкой для похудения?
Шаурма с гречкой имеет низкую калорийность — 142,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма с гречкой?
Порция Шаурма с гречкой содержит около 46,4г белка при общем весе порции 470г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 93% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма с гречкой?
Проще всего отслеживать Шаурма с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 410г | 497.0 | 36г | -171 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салат | 400г | 467.0 | 36г | -201 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | -133 kcal, меньше белка |
| Шурпа, гречка с грудкой | 520г | 548.0 | 55,9г | -120 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 400г | 360.0 | 34,5г | -308 kcal, меньше белка |