Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 8,9г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Томаты свежие | 120г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Яйца куриные (2 шт.) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Перец болгарский | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0г | 5,3г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 8,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 273г. На 100 грамм это составляет 76,9 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 76,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 14,2г белка при общем весе порции 273г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +224 kcal, больше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | +47 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 285г | 343.0 | 19,9г | +133 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 193г | 206.0 | 14,9г | -4 kcal, больше белка |
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | +50 kcal, больше белка |