Сколько калорий в Овсянка с тунцом и гарниром?
Овсянка с тунцом и гарниром содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,9г жиров, 31,8г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с тунцом и гарниром
Пищевая ценность Овсянка с тунцом и гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с тунцом и гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Квашеная капуста | 60г | 20 ккал | 1,3г | 0,2г | 5г |
| Мини-морковь | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 10г |
| Овсяная каша на воде | 200г | 68 ккал | 2,5г | 1,2г | 12г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Тунец консервированный | 50г | 100 ккал | 23г | 0,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с тунцом и гарниром
Как Овсянка с тунцом и гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 13,9г | 21% |
| Углеводы | 31,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с тунцом и гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с тунцом и гарниром
Сколько калорий в Овсянка с тунцом и гарниром?
Полная порция Овсянка с тунцом и гарниром содержит примерно 369 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 82 ккал.
Подходит ли Овсянка с тунцом и гарниром для похудения?
Овсянка с тунцом и гарниром имеет низкую калорийность — 82 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с тунцом и гарниром?
Порция Овсянка с тунцом и гарниром содержит около 30,7г белка при общем весе порции 450г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с тунцом и гарниром?
Проще всего отслеживать Овсянка с тунцом и гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с тунцом и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и капустой | 360г | 555.0 | 30г | +186 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой | 350г | 473.0 | 31г | +104 kcal, больше белка |
| Гречка с сосисками и яйцом | 475г | 647.0 | 30,7г | +278 kcal, столько же белка |
| Яичница с гречкой и рагу | 365г | 530.0 | 28г | +161 kcal, меньше белка |
| Гречка с сосиской | 360г | 476.0 | 20,6г | +107 kcal, меньше белка |