Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (жареные) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Гречневая каша (отварная) | 120г | 91,7 ккал | 3,5г | 0,7г | 19,9г |
| Тушеная капуста с фаршем и овощами | 130г | 169,2 ккал | 10,9г | 11,3г | 5,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 135,1 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет низкую калорийность — 135,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 31г белка при общем весе порции 350г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гречкой и рагу | 365г | 530.0 | 28г | +57 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами | 330г | 319.0 | 18,7г | -154 kcal, меньше белка |
| Гречка с капустой и сыром | 500г | 789.0 | 48,2г | +316 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 255г | 297.0 | 17,9г | -176 kcal, меньше белка |
| Яичница с гречкой | 328г | 465.0 | 26,8г | -8 kcal, меньше белка |