Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 32,8г углеводов и 35,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Зеленый лук | 10г | 40 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Салат из овощей (огурец, перец, зелень) | 100г | 25 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Хлеб из зеленой гречки и кинуа | 30г | 220 ккал | 6,7г | 3,3г | 43,3г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Красная икра | 20г | 250 ккал | 32г | 18г | 4г |
| Темный шоколад | 8г | 537,5 ккал | 12,5г | 37,5г | 50г |
| Кофе капучино (с молоком безлактозном 0,5 % | 250г | 26 ккал | 2г | 0,4г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 35,7г | 71% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 32,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 583г. На 100 грамм это составляет 86,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 86,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 35,7г белка при общем весе порции 583г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами и икрой | 598г | 413.0 | 24,5г | -90 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и бутербродом с икрой | 565г | 528.0 | 35,5г | +25 kcal, меньше белка |
| Омлет и бутерброд | 605г | 451.0 | 41,3г | -52 kcal, больше белка |
| Омлет с сельдью и икрой | 555г | 516.0 | 34г | +13 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 535г | 505.0 | 30,3г | +2 kcal, меньше белка |