Сколько калорий в Стейк из рыбы?
Стейк из рыбы содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 3,5г углеводов и 42,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Стейк из рыбы
Пищевая ценность Стейк из рыбы на 100 грамм
Что входит в состав Стейк из рыбы
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из тунца (или масляной рыбы), запеченный | 220г | 150 ккал | 19,1г | 8,2г | 0г |
| Соус Терияки | 10г | 150 ккал | 2г | 0г | 35г |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Стейк из рыбы
Как Стейк из рыбы вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 42,2г | 84% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 3,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из рыбы
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Стейк из рыбы
Сколько калорий в Стейк из рыбы?
Полная порция Стейк из рыбы содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 166 ккал.
Подходит ли Стейк из рыбы для похудения?
Стейк из рыбы имеет умеренную калорийность — 166 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Стейк из рыбы?
Порция Стейк из рыбы содержит около 42,2г белка при общем весе порции 235г. Это 18г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Стейк из рыбы?
Проще всего отслеживать Стейк из рыбы с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Стейк из рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось | 185г | 419.0 | 40г | +29 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем | 320г | 469.0 | 27,1г | +79 kcal, меньше белка |
| Мясо запеченное | 165г | 333.0 | 21,2г | -57 kcal, меньше белка |
| Тунец со спагетти | 350г | 468.0 | 39г | +78 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 215г | 563.0 | 28г | +173 kcal, меньше белка |