Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Скрэмбл с сыром содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 2,6г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с сыром
Пищевая ценность Скрэмбл с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 105г | 142,9 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 25,2г | 27,2г | 0,4г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масло сливочное | 5г | 720 ккал | 0,8г | 82г | 0,8г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с сыром
Как Скрэмбл с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 282 ккал | 14% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 2,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с сыром
Сколько калорий в Скрэмбл с сыром?
Полная порция Скрэмбл с сыром содержит примерно 282 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 179,6 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с сыром для похудения?
Скрэмбл с сыром имеет умеренную калорийность — 179,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрэмбл с сыром?
Порция Скрэмбл с сыром содержит около 19,7г белка при общем весе порции 157г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с сыром?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с сыром | 145г | 274.0 | 17,7г | -8 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 159г | 252.0 | 14,5г | -30 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 310г | 410.0 | 26г | +128 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 200г | 340.0 | 29г | +58 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 40г | 69.0 | 5г | -213 kcal, меньше белка |