Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 4,4г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 157 ккал | 12,6г | 12г | 0,7г |
| Лук репчатый | 40г | 41 ккал | 1,5г | 0г | 9г |
| Масло растительное | 7г | 898,6 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 252 ккал | 13% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 4,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 252 ккал. Общий вес порции составляет около 159г. На 100 грамм это составляет 158,5 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет умеренную калорийность — 158,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 14,5г белка при общем весе порции 159г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с луком | 122г | 211.0 | 12,8г | -41 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 240г | 412.0 | 26,3г | +160 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром | 157г | 282.0 | 19,7г | +30 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 232г | 415.5 | 32,1г | +163 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 140г | 175.0 | 15г | -77 kcal, больше белка |