Сколько калорий в Кальмары с картофелем?
Кальмары с картофелем содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 20,8г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кальмары с картофелем
Пищевая ценность Кальмары с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Кальмары с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары жареные | 120г | 91,7 ккал | 17,5г | 1,4г | 3,1г |
| Картофель запеченный | 80г | 93,8 ккал | 2г | 2,5г | 17,5г |
| Шпинат припущенный | 30г | 33,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 10г |
| Чесночное масло с зеленью | 5г | 400 ккал | 2г | 40г | 10г |
Откуда берутся калории в Кальмары с картофелем
Как Кальмары с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 20,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кальмары с картофелем
Сколько калорий в Кальмары с картофелем?
Полная порция Кальмары с картофелем содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 119,2 ккал.
Подходит ли Кальмары с картофелем для похудения?
Кальмары с картофелем имеет низкую калорийность — 119,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Кальмары с картофелем?
Порция Кальмары с картофелем содержит около 23,7г белка при общем весе порции 260г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кальмары с картофелем?
Проще всего отслеживать Кальмары с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кальмары с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары с картофелем | 295г | 338.0 | 25,2г | +28 kcal, больше белка |
| Кальмары с картофелем | 285г | 295.0 | 22г | -15 kcal, меньше белка |
| Кальмар с картофелем | 350г | 437.0 | 34,7г | +127 kcal, больше белка |
| Кальмары со шпинатом | 185г | 230.0 | 20г | -80 kcal, меньше белка |
| Паэлья с яйцом | 257г | 384.0 | 19,3г | +74 kcal, меньше белка |