Сколько калорий в Ростбиф с брокколи?
Ростбиф с брокколи содержит 268,8 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 7,9г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ростбиф с брокколи
Пищевая ценность Ростбиф с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Ростбиф с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ростбиф из говядины | 120г | 165 ккал | 20г | 9,5г | 0г |
| Брокколи на пару | 60г | 34 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Свекла отварная | 30г | 49 ккал | 1,7г | 0г | 10г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 5г | 60 ккал | 4г | 4г | 4г |
| Грецкий орех | 5г | 654 ккал | 16г | 64г | 14г |
Откуда берутся калории в Ростбиф с брокколи
Как Ростбиф с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268,8 ккал | 13% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ростбиф с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ростбиф с брокколи
Сколько калорий в Ростбиф с брокколи?
Полная порция Ростбиф с брокколи содержит примерно 268,8 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 122,2 ккал.
Подходит ли Ростбиф с брокколи для похудения?
Ростбиф с брокколи имеет низкую калорийность — 122,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ростбиф с брокколи?
Порция Ростбиф с брокколи содержит около 27,2г белка при общем весе порции 220г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ростбиф с брокколи?
Проще всего отслеживать Ростбиф с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ростбиф с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блины с творогом и орехами | 495г | 455.0 | 25,2г | +186 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и брокколи | 302г | 396.0 | 22,9г | +127 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 180г | 250.0 | 14г | -18 kcal, меньше белка |
| Йогурт с фруктами | 330г | 371.0 | 10г | +102 kcal, меньше белка |
| Творог с бананом и медом | 318г | 526.0 | 36,1г | +257 kcal, больше белка |