Сколько калорий в Шакшука с семенами?
Шакшука с семенами содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 7,6г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с семенами
Пищевая ценность Шакшука с семенами на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с семенами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Семена (тыквенные, подсолнечника, кунжут) | 10г | 580 ккал | 22г | 48г | 15г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
| Зелень (укроп) | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 7г |
Откуда берутся калории в Шакшука с семенами
Как Шакшука с семенами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 7,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с семенами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с семенами
Сколько калорий в Шакшука с семенами?
Полная порция Шакшука с семенами содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 247г. На 100 грамм это составляет 117 ккал.
Подходит ли Шакшука с семенами для похудения?
Шакшука с семенами имеет низкую калорийность — 117 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с семенами?
Порция Шакшука с семенами содержит около 16,2г белка при общем весе порции 247г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с семенами?
Проще всего отслеживать Шакшука с семенами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с курицей | 197г | 287.0 | 23,6г | -2 kcal, больше белка |
| Шакшука или яичница с помидорами | 178г | 205.0 | 13г | -84 kcal, меньше белка |
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | -29 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 240г | 244.0 | 14,3г | -45 kcal, меньше белка |
| Яичница с томатами | 265г | 325.0 | 20г | +36 kcal, больше белка |