Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 8,7г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Лук репчатый | 40г | 40 ккал | 1,5г | 0г | 9,3г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268 ккал | 13% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 8,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 268 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 53,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 53,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 14,4г белка при общем весе порции 500г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 587г | 387.0 | 20,5г | +119 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 285г | 343.0 | 19,9г | +75 kcal, больше белка |
| Шакшука | 273г | 210.0 | 14,2г | -58 kcal, меньше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -11 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +166 kcal, больше белка |