Сколько калорий в Тост с семгой?
Тост с семгой содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,2г жиров, 35,5г углеводов и 37,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с семгой
Пищевая ценность Тост с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Тост с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 258,3 ккал | 10г | 1,7г | 50г |
| Слабосоленая семга | 70г | 200 ккал | 25,7г | 10г | 0г |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,8г |
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с семгой
Как Тост с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 606 ккал | 30% |
| Белки | 37,6г | 75% |
| Жиры | 35,2г | 54% |
| Углеводы | 35,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с семгой
Сколько калорий в Тост с семгой?
Полная порция Тост с семгой содержит примерно 606 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 195,5 ккал.
Подходит ли Тост с семгой для похудения?
Тост с семгой имеет умеренную калорийность — 195,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с семгой?
Порция Тост с семгой содержит около 37,6г белка при общем весе порции 310г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с семгой?
Проще всего отслеживать Тост с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо и яйцом | 180г | 320.0 | 15,1г | -286 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо и прошутто | 201г | 363.0 | 15,6г | -243 kcal, меньше белка |
| Салат с икрой | 200г | 314.0 | 16г | -292 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 375г | 704.0 | 32,8г | +98 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 275г | 479.0 | 27,3г | -127 kcal, меньше белка |