Сколько калорий в Курица с брокколи?
Курица с брокколи содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 38,8г углеводов и 26,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с брокколи
Пищевая ценность Курица с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Курица с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Рыбное филе в панировке | 100г | 180 ккал | 19г | 8г | 8г |
| Соус Терияки | 20г | 160 ккал | 2,5г | 1г | 35г |
| Ржаной хлеб | 30г | 210 ккал | 7г | 1г | 42г |
| Кунжут | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Курица с брокколи
Как Курица с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 26,3г | 53% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 38,8г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с брокколи
Сколько калорий в Курица с брокколи?
Полная порция Курица с брокколи содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 303г. На 100 грамм это составляет 113,2 ккал.
Подходит ли Курица с брокколи для похудения?
Курица с брокколи имеет низкую калорийность — 113,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с брокколи?
Порция Курица с брокколи содержит около 26,3г белка при общем весе порции 303г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с брокколи?
Проще всего отслеживать Курица с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица терияки | 51г | 87.0 | 13,6г | -256 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом | 50г | 77.0 | 3г | -266 kcal, меньше белка |
| Наггетсы с соусом | 192г | 504.0 | 29,4г | +161 kcal, больше белка |
| Паста с брокколи и сыром | 450г | 460.0 | 31,5г | +117 kcal, больше белка |
| Паста с курицей и брокколи | 578г | 704.0 | 42,3г | +361 kcal, больше белка |