Сколько калорий в Шаурма с тунцом?
Шаурма с тунцом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 47г углеводов и 41,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма с тунцом
Пищевая ценность Шаурма с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 120г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Лаваш пшеничный | 70г | 235,7 ккал | 7,9г | 2г | 48г |
| Сыр легкий (30%) | 40г | 255 ккал | 9г | 23г | 3г |
| Соус на основе греческого йогурта и капли майонеза | 30г | 160 ккал | 4г | 13,3г | 6г |
| Овощи свежие (огурец, томат, пекинская капуста) | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,4г |
| Кукуруза консервированная | 10г | 450 ккал | 15г | 10г | 70г |
Откуда берутся калории в Шаурма с тунцом
Как Шаурма с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 41,5г | 83% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма с тунцом
Сколько калорий в Шаурма с тунцом?
Полная порция Шаурма с тунцом содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 137,8 ккал.
Подходит ли Шаурма с тунцом для похудения?
Шаурма с тунцом имеет низкую калорийность — 137,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма с тунцом?
Порция Шаурма с тунцом содержит около 41,5г белка при общем весе порции 370г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма с тунцом?
Проще всего отслеживать Шаурма с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 245г | 171.0 | 14,5г | -339 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 92г | 161.0 | 12,8г | -349 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 185г | 167.0 | 20г | -343 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 265.0 | 25,6г | -245 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 130г | 106.0 | 12г | -404 kcal, меньше белка |