Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 15,5г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Кукуруза консервированная | 60г | 96,7 ккал | 3г | 2,2г | 18,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 98 ккал | 22г | 1г | 0г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Лук зеленый | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 171 ккал | 9% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 15,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 171 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 69,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 69,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 14,5г белка при общем весе порции 245г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 275г | 188.0 | 17,2г | +17 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | +52 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | +92 kcal, больше белка |
| Рис с тунцом | 474г | 528.0 | 41г | +357 kcal, больше белка |
| Рис с тунцом и овощами | 390г | 568.6 | 51,4г | +397 kcal, больше белка |