Сколько калорий в Яйцо и сыр?
Яйцо и сыр содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 0,9г углеводов и 12,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо и сыр
Пищевая ценность Яйцо и сыр на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо и сыр
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,5г | 1,1г |
| Сыр Фета или брынза | 35г | 260 ккал | 15г | 22г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яйцо и сыр
Как Яйцо и сыр вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 176 ккал | 9% |
| Белки | 12,3г | 25% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 0,9г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо и сыр
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо и сыр
Сколько калорий в Яйцо и сыр?
Полная порция Яйцо и сыр содержит примерно 176 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 195,6 ккал.
Подходит ли Яйцо и сыр для похудения?
Яйцо и сыр имеет умеренную калорийность — 195,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйцо и сыр?
Порция Яйцо и сыр содержит около 12,3г белка при общем весе порции 90г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо и сыр?
Проще всего отслеживать Яйцо и сыр с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо и сыр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с сыром | 75г | 183.0 | 9г | +7 kcal, меньше белка |
| Белый сыр | 200г | 520.0 | 34г | +344 kcal, больше белка |
| Сыр Фета | 46г | 121.4 | 6,5г | -54 kcal, меньше белка |
| Яйца и сыр | 180г | 429.0 | 30г | +253 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | +216 kcal, больше белка |