Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 12,6г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Томаты тушеные | 150г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Хлеб ржаной | 10г | 250 ккал | 10г | 0г | 50г |
| Сыр Фета или Брынза | 20г | 250 ккал | 15г | 20г | 4г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 90,7 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет низкую калорийность — 90,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 19,5г белка при общем весе порции 290г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо и сыр | 90г | 176.0 | 12,3г | -87 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 247.0 | 17,1г | -16 kcal, меньше белка |
| Яйца и сыр | 135г | 247.0 | 17,6г | -16 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 350г | 379.0 | 16,7г | +116 kcal, меньше белка |
| Запеканка с яйцом | 630г | 488.0 | 29,4г | +225 kcal, больше белка |