Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 11г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев | 40г | 20 ккал | 2,5г | 0г | 2,5г |
| Тунец консервированный | 60г | 116,7 ккал | 25г | 1,7г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 90 ккал | 3,3г | 0г | 20г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Майонезная заправка | 30г | 386,7 ккал | 0г | 40г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 115 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 115 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 17г белка при общем весе порции 200г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и фасолью | 265г | 312.0 | 24,2г | +82 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 255г | 376.0 | 27,9г | +146 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и хлеб с сыром | 805г | 867.0 | 77,1г | +637 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 293.0 | 28,3г | +63 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 250г | 249.0 | 22,8г | +19 kcal, больше белка |