Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 10,5г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Брюссельская капуста отварная | 80г | 42,5 ккал | 3,4г | 0,5г | 4,4г |
| Брокколи отварная | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Цветная капуста отварная | 40г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 5г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 101,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 101,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 18,2г белка при общем весе порции 285г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с овощами | 365г | 485.0 | 22,4г | +196 kcal, больше белка |
| Котлета с капустой | 305г | 342.0 | 26,4г | +53 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с курицей и овощами | 317г | 375.0 | 40,6г | +86 kcal, больше белка |
| Котлета с овощами | 195г | 285.0 | 17,5г | -4 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей и овощами | 320г | 358.0 | 40,5г | +69 kcal, больше белка |