Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 27,5г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц на масле | 105г | 185,7 ккал | 12,4г | 14,3г | 1г |
| Сыр полутвердый | 45г | 355,6 ккал | 24,9г | 28г | 1,1г |
| Белый хлеб | 25г | 264 ккал | 9,2г | 3,2г | 50г |
| Кофе с молоком и сахаром | 310г | 24,2 ккал | 0,5г | 0,5г | 4,4г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 496 ккал | 25% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 496 ккал. Общий вес порции составляет около 485г. На 100 грамм это составляет 102,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 102,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 28г белка при общем весе порции 485г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостами | 490г | 450.0 | 22г | -46 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром и кофе | 375г | 502.0 | 17,6г | +6 kcal, меньше белка |
| Кофе и сыр | 285г | 198.0 | 10,2г | -298 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 605г | 587.0 | 20,7г | +91 kcal, меньше белка |
| Тосты с сыром и кофе | 360г | 502.0 | 19,1г | +6 kcal, меньше белка |