Сколько калорий в Салат с тунцом и баклажанами?
Салат с тунцом и баклажанами содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,1г жиров, 13,5г углеводов и 34,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и баклажанами
Пищевая ценность Салат с тунцом и баклажанами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и баклажанами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца | 120г | 104,2 ккал | 24,2г | 0,8г | 0г |
| Баклажан обжаренный | 80г | 105 ккал | 1,3г | 7,5г | 8,8г |
| Помидоры (желтые и красные) | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 13,3г | 20г | 3,3г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 10г |
| Зелень (кинза, укроп) | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 5г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и баклажанами
Как Салат с тунцом и баклажанами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 400 ккал | 20% |
| Белки | 34,9г | 70% |
| Жиры | 23,1г | 36% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и баклажанами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и баклажанами
Сколько калорий в Салат с тунцом и баклажанами?
Полная порция Салат с тунцом и баклажанами содержит примерно 400 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 125 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и баклажанами для похудения?
Салат с тунцом и баклажанами имеет низкую калорийность — 125 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и баклажанами?
Порция Салат с тунцом и баклажанами содержит около 34,9г белка при общем весе порции 320г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и баклажанами?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и баклажанами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и баклажанами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из баклажанов | 255г | 233.0 | 3,3г | -167 kcal, меньше белка |
| Рулетики из баклажанов | 142г | 241.0 | 3,9г | -159 kcal, меньше белка |
| Фаршированные баклажаны | 515г | 680.0 | 35,8г | +280 kcal, больше белка |
| Овощное рагу | 250г | 191.0 | 2,7г | -209 kcal, меньше белка |
| Картофель с курицей | 310г | 362.0 | 24г | -38 kcal, меньше белка |