Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 12,1г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Зеленый горошек консервированный | 50г | 80 ккал | 6г | 0,2г | 13г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,8г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Тунец консервированный | 60г | 190 ккал | 26,7г | 8,2г | 0г |
| йогурт греческий | 10г | 70 ккал | 10г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 12,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 84,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 84,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 27,7г белка при общем весе порции 310г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 250г | 240.0 | 33,3г | -23 kcal, больше белка |
| Ланч-бокс с тунцом | 310г | 259.0 | 37,3г | -4 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 205г | 343.0 | 26,8г | +80 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и Теосом | 360г | 288.0 | 37,9г | +25 kcal, больше белка |
| Курица по-французски с гарниром | 476г | 603.0 | 69,2г | +340 kcal, больше белка |