Сколько калорий в Ланч-бокс с тунцом?
Ланч-бокс с тунцом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,6г жиров, 11,5г углеводов и 37,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ланч-бокс с тунцом
Пищевая ценность Ланч-бокс с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ланч-бокс с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 130 ккал | 30г | 1,3г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Зеленый горошек консервированный | 50г | 80 ккал | 6,2г | 0,2г | 13г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Салат Айсберг | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2,8г |
| греческий йогур | 30г | 66,7 ккал | 10г | 3,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ланч-бокс с тунцом
Как Ланч-бокс с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 37,3г | 75% |
| Жиры | 7,6г | 12% |
| Углеводы | 11,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ланч-бокс с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ланч-бокс с тунцом
Сколько калорий в Ланч-бокс с тунцом?
Полная порция Ланч-бокс с тунцом содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 83,5 ккал.
Подходит ли Ланч-бокс с тунцом для похудения?
Ланч-бокс с тунцом имеет низкую калорийность — 83,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ланч-бокс с тунцом?
Порция Ланч-бокс с тунцом содержит около 37,3г белка при общем весе порции 310г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ланч-бокс с тунцом?
Проще всего отслеживать Ланч-бокс с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ланч-бокс с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 310г | 263.0 | 27,7г | +4 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 240.0 | 33,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и Теосом | 360г | 288.0 | 37,9г | +29 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +78 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 205г | 343.0 | 26,8г | +84 kcal, меньше белка |