Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,2г жиров, 10,2г углеводов и 33,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 116,3 ккал | 27г | 0,9г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1г |
| Зеленый горошек консервированный | 60г | 73,3 ккал | 5г | 0,2г | 12,8г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| греческий йогурт | 30г | 66,7 ккал | 6,7г | 3,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 33,3г | 67% |
| Жиры | 7,2г | 11% |
| Углеводы | 10,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 96 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 96 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 33,3г белка при общем весе порции 250г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 310г | 263.0 | 27,7г | +23 kcal, меньше белка |
| Ланч-бокс с тунцом | 310г | 259.0 | 37,3г | +19 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 205г | 343.0 | 26,8г | +103 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и Теосом | 360г | 288.0 | 37,9г | +48 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 257г | 481.3 | 12,1г | +241 kcal, меньше белка |